皆様、こんばんは。 もう11月なんて…一年は早い気がします。。 さて、毎週ストレッチクラスを受けてくださりありがとうございます! 随分と、身体の感覚を感じ取れるようになって来たと思います。 どこが伸びている・・・
「2015年10月」の記事一覧
骨盤エクササイズ【10月25日(日)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは。 先週は骨盤底筋のエクササイズを行いました。 骨盤底は明らかに使っているかどうかが分かりにくいので、はじめは難しいかもしれません。 意識をするだけでも活性化されてインナーが鍛えられます! そして今週・・・
骨盤エクササイズ(骨盤底筋)【10月18日(日)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 最近肌寒くなってきましたね。 この季節は何を着ればいいのか迷ってしまいます。。。 寒さ対策で一番おすすめなのは、筋肉量を増やすことです! 筋肉量を増やすことで、血行が良くなり冷えを防ぐ事が出来ます・・・
開脚【10/14(水)ストレッチクラス予告】
皆様、こんばんは!! 最近のストレッチクラスは、継続してきてくれている方も増えて、 身体の変化も感じてきています。。 身体を柔らかくするには、時間はかかりますが、努力すれば必ず変わっていきます! ただ無理をしてはいけませ・・・
ほぐしましょう【10/7/(水)ストレッチクラス予告】
みなさま、お疲れ様です。 いつも横浜ストレッチクラスを担当しています、YURIEです。 私自身も、ストレッチクラスを受けていた時、そうだったなぁ…と思い出すんですが、 ストレッチには、利尿作用があります!!・・・
10月11日(日)ストレッチクラス
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスですが、桜井先生による代講になります。 だんだん寒くなってきましたので、身体が冷えないようにしてくださいね。 よろしくお願いします。 ★もちものは、タオルと飲み物・・・