こんにちは!KOZUE です^^ 本日の渋谷スタジオ11:00のストレッチクラスは 「肩甲骨周り」をテーマにして行っていきました! デスクワークなどが多く 首が前に出て肩を丸くなりすい そんな方はいつの間にか肩甲骨の周辺・・・
「2016年3月」の記事一覧
骨盤を立てる【3月27日(月)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 次回のストレッチクラスでは、骨盤を立てるエクササイズを行いましょう。 クラスでストレッチをするとき、長座の姿勢をとってもらうと骨盤がうしろに倒れてしまっている方が多くいます。 このままの状態で前屈・・・
【渋谷日曜ストレッチ】来週は「肩首回り」です!
今日はKOZUEです^^ 本日の11:00渋谷ストレッチクラスは「前屈」をテーマに行っていきました! 前回から続き骨盤周りのストレッチ プラス今回は、ハムストリングス、膝裏、ふくらはぎのストレッチを行っていきました。 ハ・・・
【渋谷スタジオ日曜11:00~】来週のテーマは『前屈』です!
こんにちは、KOZUEです^^ 本日も渋谷スタジオ 11:00のストレッチクラス お疲れ様でした! 今回のテーマは、「股関節」でした! まず、股関節とは? 私も、現役で踊っていた時は股関節を柔らかくするということに ぼん・・・
体幹【3/9(水)横浜ストレッチクラス予告】
みなさま、こんばんは!! 暖かくなったと思ったら、また寒くなり…と行ったり来たりしていますね。 まだまだ油断してはいけません。 ストレッチクラスでも、マットに寝ていると寒く感じますね。 立ち上がると暖かいのですが、やはり・・・
足のエクササイズ【3月7日(月)ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 来週の品川スタジオストレッチクラスは、足のエクササイズを中心に行います。 身体の使い方を変えるために重要なのは、「足」=土台作りです。 足の裏をバランスよく立てていると思っていても、自分では気づいて・・・