レッスンご参加の皆さま、お疲れ様でした! 今日は継続して来て下さっている方々が集まりました。 全身のストレッチの後、体幹を強化する動きも加えてストレッチを行いました。 長く通っている方にご協力を頂いて、レッスン前後の写真・・・
「2018年3月」の記事一覧
ビフォーアフター☆品川ストレッチクラス
皆様、こんにちは☆ 今回のストレッチクラスでは、 全身をまんべんなくほぐしつつ、 開脚が出来るようハムストリングス周辺を中心にストレッチさせていきました。 男性の方も受講されました☆ 今回は男性の方のビフォーアフターをご・・・
4月営業日のお知らせ
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 少しずつ気温が上がり、春らしい陽気になりましたね^^ 4月から新生活が始まる方も多いのではないでしょうか? 気分をリフレッシュさせるためにも体を動かして楽しく・・・
【桜木町】内転勤ストレッチの即効効果【月曜13:30】
今日は全身のストレッチを一通り行った後、内転勤のほぐしとストレッチをしました。 まずテニスボールを使って、脚の付け根から膝上まで丁寧にほぐしていきます。 気持ち良いと感じたところを痛くない程度に念入りに行います。 &nb・・・
体をスッキリさせましょう☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは☆ 本日やった内容を1部ご紹介いたします。 ・テニスボールで首まわりをほぐす。 ・仰向けで片足ずつ自分のほうに引き寄せるストレッチ。 ・おしりを床につけた状態で、前足のひざは曲げて横に開き、後ろの足は伸・・・
【桜木町】久しぶりのストレッチで注意すること【月曜13:00】
いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます。 今日は、久しぶりにストレッチクラスに参加する方がいらっしゃいました。 久々にストレッチしようとして、いつもより硬くなっているという経験は無いでしょう・・・
背中のコリ☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
皆様、こんにちは☆ 本日のストレッチクラスに、 初めての方がいらっしゃいました^^ 普段自己流でストレッチをしているが、 正しいやり方を知りたいということで来て頂きました。 クラス後、お話をお伺いすると 「とても楽しかっ・・・
【月曜13:30】基本姿勢【桜木町】
今日は初めて受ける方がいたので、基本の姿勢作りをレッスンしました。 ストレッチ教室に通う動機として、柔軟性向上の次に多いのが姿勢改善です。 しかし自己流では、腰を反り過ぎていたり、全身に力が入っていたり、意外と難しいもの・・・
腰痛の方にオススメのストレッチ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は、体験の方がいらっしゃいました!! 「仕事で、体をひねるような動きが出てくるが、からだが固いため上手く出来ない。やわらかくしたい」 とのことで来て頂きました。 終了後、 「全身がほぐれて気持ち・・・