皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 だんだん気温が上がり、汗ばむ陽気になってきましたね!! 汗をかく分、脱水になりやすくなってきますので、のどが渇いたと感じる前に!こまめに水分補給をしましょう。・・・
「2018年4月」の記事一覧
【横浜桜木町】開脚への第一歩は?【月曜13:30】
今日もレッスンにご参加を頂きありがとうございます! 身体が固いと自覚のある方が、いきなり柔らかくなるのは無理です。 まずは身体をほぐす習慣をつけましょう。 さて、今日はとてもシンプルなほぐしを・・・
【桜木町】内転勤ストレッチ【月曜13:30】
こんにちは。 今日はストレッチクラスの人気メニュー、内転勤のストレッチをしました。 無理のない範囲でジックリと効いていきますので、ストレッチ初心者の方にもお勧めです! まずは、お尻の片側にピラティスボール(*)を敷いて姿・・・
【桜木町】脚を高く上げられるようになりたい【月曜13:30-】
今日は「大人になってからバレエを習い始めて、脚が少しでも高く上げられるようになりたい」と仰る方が来られたので、お勧めのストレッチをご紹介します! 柔軟性を向上させるのと同時に、背筋力をつけていきましょう。 まず、肩幅くら・・・
【桜木町】ハムストリングスの強化【月曜13:30】
本日もレッスンにご参加ありがとうございます! 今日は、全身のストレッチとほぐしをした後に、筋力強化のトレーニングをしました。 強化する部位はハムストリング。 ハムストリングとは太もも裏にある「大腿二頭筋(だいたいにとうき・・・