「2018年7月」の記事一覧

毎回行うストレッチメニューは、首周りのほぐしから始めます。 最初に首をグルグルと回してもらい、引っかかる場所を確認します。 次にテニスボールを使って鎖骨周り、胸鎖乳突筋（耳の後ろから鎖骨にかけて）、首の後ろもほぐします。・・・

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皆さまこんにちは！ 台風が通り過ぎ、暑くなってきましたので、水分補給をしっかり行ってくださいね。 さて、今回はストレッチクラスのご紹介です☆ 品川高輪台スタジオで、毎週日曜日11:00~ストレッチクラスが開催されています・・・

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皆様こんにちは。 台風が近づいていますので、雨風にお気をつけください。 さて、今回は土曜日のストレッチクラスについてご紹介いたします！！ 桜木町スタジオで毎週土曜日11:00~ストレッチクラスを開催しております。 休日と・・・

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皆様こんにちは！ 今日は最近に比べたらだいぶ暑さもおさまってますね。それでも30度は超えていますが…だんだん体感も麻痺してきました(笑) さて今日は品川スタジオで毎週金曜に開催している、バレエストレッチクラスをご紹介しま・・・

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皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 暑い日がこれからも続きますので、熱中症に注意し、水分補給をしっかりして レッスンしていきましょう☆ ＊＊＊８月の営業日＊＊＊ 通常通り営業いたします。 ＊お盆・・・

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今日も暑い中、レッスンにご参加ありがとうございます！   まだ猛暑が続くようで、日中の室外での運動は控えたほうが無難ですが、 スタジオでのストレッチで身体のダルさを取り除きましょう。 とは言っても炎天下の下、ス・・・

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みなさまこんにちは。 さて、今回は「道具なしでできる！肩甲骨ストレッチ」を ご紹介します！！ ①横を向いて寝転がります。 ②天井側の腕をゆっくり「前⇒上⇒後ろ⇒前」と動かしていきます。 このとき、動かす腕の指が床から離れ・・・

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暑い日が続いていますが、みなさんお元気でおすごしでしょうか。 土曜の夜品川スタジオのプレミアムストレッチクラスをご紹介します。 このクラスでは主に骨盤と肩甲骨の可動域を広げるようなストレッチをします。 週末の夜、筋肉をほ・・・

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本日もレッスンにご参加ありがとうございます。 毎日暑い日が続いていますね。 そこで、夏の疲れを回復させる呼吸を紹介します。 まず、ストレッチポールを使って肩甲骨周り、胸、鎖骨周辺をほぐします。 腹式呼吸で鼻から大きく息を・・・

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今日は祝日なので多くの方が参加されました。 ありがとうございました！   朝から快晴で気温も上がり、猛暑が続いています。 水分補給に加え、身体を動かして汗をかいた後は塩分補給もしましょう。   さて、・・・

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