「2018年7月」の記事一覧（2 / 2ページ目）

ポールを使ったストレッチ☆品川(月)18:30~

2018年7月16日

皆様こんにちは。本日は、ポールを使ったストレッチ法についてご紹介します！！ストレッチのときによく使用される「ポール」ですが、さまざまな使い方ができます。足全体の筋肉をまんべんなくほぐすだけでも、全身の血行がよくな・・・

2018年7月15日

皆様こんにちは。暑い日が続いておりますので、水分補給をこまめに行ってください。さて、今回はストレッチで大切な呼吸についてご紹介します。ストレッチでいろいろな筋肉を動かしていきますが、そのときに呼吸を意識できていま・・・

2018年7月8日

皆様こんにちは。暑い日が続いていますので、水分をしっかりとりながらストレッチをしていきましょう！！さて、今回は「ハムストリングス」のストレッチです。写真のようにペターっと長座前屈ができるのが理想ですね☆ 前屈のポイ・・・

2018年7月1日

皆様、こんにちは。いつもレッスンのご参加ありがとうございます。今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します！！こちらが「プランク」です。ひじを肩の真下にくるように床につけ、おなか(丹田)を意識しながら体を一直・・・