- バレエストレッチ教室(品川 高輪台、横浜 桜木町で開催)
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- 桜木町(水)11:40~ストレッチクラス☆担当SHIHO
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- 土曜のバレエストレッチ始まりました☆
- はじめまして、たまえです☆横浜（水）11:40~バレエストレッチクラス
- 夜のストレッチクラス★
- コツコツ続けて可動域を広げよう！
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- 寝る前ストレッチのススメ
- 簡単な方法で股関節を柔らかくします☆
- ストレッチポールで全身ほぐす★
- 【品川高輪日曜11：00～バレエストレッチ】次週は「股関節・殿筋」です！
- 【日曜品川高輪11：00～バレエストレッチ】来週は前屈です！
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- 【日曜品川高輪１１:００～バレエストレッチ】足のストレッチ
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- 【日曜品川高輪11：00～バレエストレッチ】来週は足首・脹脛（ふくらはぎ）です
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- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は足首。ムクミに効きます！
- 【日曜渋谷11：00～】バレエストレッチ 来週は前後開脚！
- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は『肩甲骨』です。
- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は再び股関節です！
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- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は『肩周り』！
- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は定番の『股関節周り』！
- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は第２の心臓・・・。
- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は『前屈』がテーマ
- 【日曜渋谷11：00～バレエストレッチ】来週は背中周り
- 【日曜渋谷１１：００～ストレッチクラス】来週は『ふくらはぎ・足首』です！
- 【渋谷日曜１１：00～】来週は『肩周り』＋体幹トレーニングも！
- 【渋谷日曜11：00～】来週は前後開脚です！
- ストレッチのコツ
- 【桜木町】段階を踏んで稼動域を広げましょう【月曜13：30】
- 【品川高輪】夏の疲れには深呼吸を【水曜12:30】
- 【横浜桜木町】暑さに負けないストレッチ【月曜13:30】
- 呼吸を意識しましょう☆品川(日)11:00~
- 【横浜桜木町】今月は肩甲骨月間です【月曜13：00】
- 身体がかたい方にオススメの開脚☆品川(日)11:00~
- 【桜木町】脚を高く上げられるようになりたい《前方向編》【月曜13：30-】
- 【横浜桜木町】開脚への第一歩は？【月曜13：30】
- 【桜木町】ハムストリングスの強化【月曜13：30】
- 【桜木町】継続して通うこと【月曜13：30-】
- 【桜木町】内転勤ストレッチの即効効果【月曜13：30】
- 【桜木町】久しぶりのストレッチで注意すること【月曜13:00】
- 背中のコリ☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
- 腰痛の方にオススメのストレッチ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
- 肩こり腰痛改善のために☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
- 前屈ができるように☆品川(日)11:00～ストレッチクラス
- 桜木町月曜13：30-左右開脚のポイントは？
- ストレッチの楽しさ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
- ストレッチで大切なこと☆桜木町(水)11:40~ストレッチクラス
- 【桜木町】今日は股関節の運動です！【月曜13:30-】
- 前屈ができるようになるためには☆品川(日)11:00~バレエストレッチクラス
- 開脚のコツ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
- 全身の筋肉をほぐすこと☆品川(日)11:00~バレエストレッチクラス
- 簡単に治せる「正しい肩の位置」とは？
- 内転筋のストレッチ☆品川(日)11:00~バレエストレッチクラス
- 【月曜13：30-】ストレッチを継続すること【桜木町】
- 体が重いときはストレッチ
- ストレッチする上で大事なこと
- 夏こそストレッチ☆
- 食べすぎに効くストレッチ！
- 夏こそストレッチで元気な毎日を☆
- レッスン前と合間のストレッチ
- 足を手っ取り早く細くする方法
- ストレッチポールのミニサイズ入荷のお知らせ
- セラバンド活用法をチェック☆
- セラバンドを使ったエクササイズ③
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- セラバンドを使ったエクササイズ①
- 美脚効果大のおすすめエクササイズ
- ストレッチは呼吸が大事！
- 正しい柔軟体操って？
- 質の高いストレッチでバレエもレベルアップ！
- フライングフィットネス（ハンモックヨガ）を受講しました
- 姿勢をよくする
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- １年かけて前後開脚ができるようにするにはコレをやると良い
- 私が普段やっている柔軟性向上のためのエクササイズ
- 柔軟性と筋肉トレーニングの関係
- Y字バランスを綺麗にポージングするには？
- もし半年で前屈-5ｃｍ以上いきたいのならこれをやると良いです
- もし１年で身体を柔らかくしたいならこの方法がオススメ
- 体ケアのために日常生活で意識していること
- カンブレを綺麗にするコツと上達のためのエクササイズ
- もしバレエをする前に５分しかなかったらストレッチはこれをします
- 私がストレッチや準備に掛ける時間
- 私が考える柔軟性とは
- グランバットマンで足を高く上げるのに役立つエクササイズ
- 私が考える左右開脚のコツ
- 足首を柔らかくする方法を教えます
- なぜコンテポラリーダンサーは身体が柔かくなるのか
- 私がやっているストレッチベスト３
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- 【品川】姿勢と柔軟性【水曜12：40】
- 肩コリが気になる方もお気軽にどうぞ☆品川(月)18:30~
- ストレッチはコツコツが大事☆
- 【横浜桜木町】イスを使ったストレッチ【月曜13：30】
- 【桜木町】股関節を柔らかくするために【月曜13：30】
- 【桜木町】内転勤ストレッチ【月曜13：30】
- 【桜木町】脚を高く上げられるようになりたい【月曜13：30-】
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- 【日曜品川高輪11：00～バレエストレッチ】来週は足首・脹脛（ふくらはぎ）です
- 5月16日（月）ストレッチクラス予告
- 【日曜渋谷11：00～ストレッチクラス】来週は再び『股関節』です！
- 【横浜ストレッチクラス】
- 骨盤を立てる【3月27日（月）ストレッチクラス予告】
- 【渋谷日曜ストレッチ】来週は「肩首回り」です！
- 【渋谷スタジオ日曜11：00～】来週のテーマは『前屈』です！
- 体幹【3/9(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 足のエクササイズ【3月7日（月）ストレッチクラス予告】
- ハーフストレッチ【3/2(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 軸側の意識【2/24(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 骨盤底筋エクササイズ【2月22日（月）ストレッチクラス】
- 肩周りのほぐし【2/17(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 背骨を動かそう！【2月15日（月）ストレッチクラス予告】
- 後ろアチチュード【2/10(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 肩甲骨エクササイズ【２月８日（月）ストレッチクラス予告】
- 【2/6渋谷ストレッチ予告】柔軟性を高めるには弱った筋肉を鍛えるのも大切！
- 股関節【2/3(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 年内最後のクラス【12/23(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 代講のご案内【12月20日（日）ストレッチクラス予告】
- 腸腰筋エクササイズ【12月13日（日）ストレッチクラス予告】
- 体幹【12/16(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 冷え対策【11/18(水)横浜ストレッチクラス予告】
- リラックス【11/4(水)横浜ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ【10月25日（日）ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ（骨盤底筋）【１０月１８日（日）ストレッチクラス予告】
- 開脚【10/14(水)ストレッチクラス予告】
- ほぐしましょう【10/7/(水)ストレッチクラス予告】
- 10月11日（日）ストレッチクラス
- 脚を上げるためのストレッチ【１０月４日（日）ストレッチクラス予告】
- 背中【9/30/(水)ストレッチクラス予告】
- 身体のメンテナンスストレッチ【9月20日（日）ストレッチクラス予告】
- 股関節【９/16(水)ストレッチクラス予告】
- 軸を作りましょう【9月13日（日）ストレッチクラス予告】
- 体幹エクササイズ【9月6日（日）ストレッチクラス】
- 軸【９/２(水)ストレッチクラス予告】
- セラバンドのエクササイズ【8月30日ストレッチクラス】
- 腹筋【8/26(水)ストレッチクラス予告】
- ハムストリングス【8/19(水)ストレッチクラス予告】
- 骨盤矯正エクササイズ【8月16日ストレッチクラス予告】
- 内もものエクササイズ【8月9日（日）ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ【8月2日（日）ストレッチクラス予告】
- 内もものエクササイズ【７月２６日ストレッチクラス予告】
- あかね先生によるストレッチクラスです。【7月19日ストレッチクラス予告】
- 股関節【7/15(水)ストレッチクラス予告】
- セラバンドで足のエクササイズ【7月12日ストレッチクラス予告】
- ヒップアップエクササイズ【7月5日ストレッチクラス予告】
- 肩甲骨エクササイズ【６月２８日ストレッチクラス予告】
- 軸の意識【６/２４(水)ストレッチクラス予告】
- 開脚エクササイズ【６月２１日ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ【6月14日ストレッチクラス予告】
- 背中のエクササイズ【６月７日ストレッチクラス予告】
- おなかまわりのストレッチ【5月31日ストレッチクラス予告】
- 腰まわりのストレッチ【5月24日ストレッチクラス予告】
- 骨盤の形成【5/20(水)ストレッチクラス予告】
- 肩、首まわりのストレッチ【5月17日ストレッチクラス予告】
- コアエクササイズ【5月10日ストレッチクラス予告】
- 軸の意識【5月6日（水）ストレッチクラス予告】
- 丹田の意識【５月３日ストレッチクラス予告】
- 骨盤調整ストレッチ（代講：ＭＡＭＩ先生）【4月26日ストレッチクラス予告】
- 股関節まわりのストレッチ【4月19日ストレッチクラス予告】
- 足の伸ばし方【４月１５日（水）ストレッチクラス予告】
- セラバンド足裏エクササイズ2回目【4月12日ストレッチクラス予告】
- セラバンド足裏エクササイズ【4月2日ストレッチクラス予告】
- 腸腰筋エクササイズ【3月29日（日）ストレッチクラス】
- ターンアウトエクササイズ【3月22日（日）ストレッチクラス予告】
- 骨盤底筋エクササイズ【３月１５日ストレッチクラス】
- 足首エクササイズ【３月８日ストレッチクラス】
- 横開脚のためのエクササイズ【3月1日ストレッチクラス】
- 肩甲骨、腕のエクササイズ【2月22日ストレッチクラス】
- 左右差の歪みを改善【２月１５日ストレッチクラス予告】
- ターンアウトエクササイズ【2月8日（日）ストレッチクラス予告】
- バレエのための腹筋【2月1日ストレッチクラス予告】
- 骨盤を立てるエクササイズ【1月25日ストレッチクラス予告】
- 身体のリラックス【１月21日（水）ストレッチクラス予告】
- 開脚ストレッチ【1月18日ストレッチクラス予告】
- 股関節まわり【１月14日（水）ストレッチクラス予告】
- 上半身のストレッチ【1月11日ストレッチクラス予告】
- ゴロゴロお正月解消ストレッチ【１月7日（水）ストレッチクラス予告】
- ターンアウトのためのエクササイズ【12月28日ストレッチクラス予告】
- ゆがみ解消、体幹トレーニング【１2月24日（水）ストレッチクラス予告】
- 体幹トレーニング【12月21日ストレッチクラス予告】
- 腸腰筋エクササイズ【１２月１４日ストレッチクラス予告】
- 肩甲骨エクササイズ【１2月17日（水）ストレッチクラス予告】
- 前後開脚【１2月10日（水）ストレッチクラス予告】
- 背筋エクササイズ【12月7日（日）ストレッチクラス予告】
- ルルベ引き上げエクササイズ【11月30日ストレッチクラス予告】
- 私はここが硬くなりやすい！
- 体幹トレーニング【１1月26日（水）ストレッチクラス予告】
- アラベスクのためのエクササイズ【11月23日ストレッチクラス予告】
- 背中のストレッチ【１1月19日（水）ストレッチクラス予告】
- 丹田の意識【11月16日ストレッチクラス予告】
- 肩コリ、肩が硬い方へのオススメケア方法
- 開脚パート2【１1月12日（水）ストレッチクラス予告】
- ターンアウトストレッチ 【11月9日ストレッチクラス】
- 開脚【１1月5日（水）ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ【１１月２日ストレッチクラス予告】
- ダンサーとして、体を動かす前にやっていること
- 股関節【１０月２９日（水）ストレッチクラス予告】
- インナーマッスルを鍛えましょう[10月26日ストレッチクラス予告］
- 体のコア【１０月２２日（水）ストレッチクラス予告】
- 肩甲骨エクササイズ【10月19日ストレッチクラス予告】
- 脚の伸ばし方【１０月１５日（水）ストレッチクラス予告】
- ターンアウト【10月12日ストレッチクラス予告】
- ダイナミックストレッチ【１０月８日（水）ストレッチクラス予告】
- リラックスストレッチ【10月4日ストレッチクラス予告】
- 横向きでのストレッチ【１０月１日(水)ストレッチクラス予告】
- 9月28日ストレッチクラス発表会のため休講です。
- ストレッチポール【9月24日(水)ストレッチクラス予告】
- 骨盤ストレッチ【9月21日ストレッチクラス予告】
- 前後開脚【９月１０日(水)ストレッチクラス予告】
- 歪みを整えるストレッチ【9月7日（日）ストレッチクラス予告】
- パッセのバランスエクササイズ【８月３１日ストレッチクラス予告】
- ベール完成！！
- ほぐしながら…【8月27日(水)ストレッチクラス予告】
- 縦開脚ストレッチ【８月２４日ストレッチクラス予告】
- 体幹【8月２０日(水)ストレッチクラス予告】
- 体幹トレーニング【８月１７日（日）ストレッチクラス予告】
- 背骨ストレッチ【8月10日ストレッチクラス予告】
- 開脚【８月６日(水)ストレッチクラス予告】
- 股関節エクササイズ【8月3日（日）ストレッチクラス予告】
- だったん人グループ ベール作り
- 丹田呼吸ストレッチ【7月27日ストレッチクラス予告】
- 背中ストレッチ【７月２３日(水)ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ【7月20日ストレッチクラス予告】
- 肩甲骨エクササイズ【７月１３日ストレッチクラス予告】
- 骨盤と股関節【７月９日(水)ストレッチクラス予告】
- 前後開脚ストレッチ【７月６日ストレッチクラス予告】
- 背中ストレッチ【７月２日(水)ストレッチクラス予告】
- 土ふまずを作りましょう【6月26日ストレッチクラス予告】
- 股関節ストレッチ【6月25日(水)ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ【６月２２日（日）ストレッチクラス予告】
- 腸腰筋ストレッチ【6月8日（日）ストレッチクラス予告】
- 体幹エクササイズ【６月１日（日）ストレッチクラス予告】
- 本日の横浜入門Ｂクラス
- 背骨ストレッチ【５月２５日ストレッチクラス予告】
- 骨盤エクササイズ【５月１８日ストレッチクラス予告】
- 入門Ｂクラスについて
- 股関節ストレッチ【5月8日（日）ストレッチクラス予告】
- お腹の引き上げ[5月4日ストレッチクラス予告]
- 発表会やりましょう！
- 体軸を作りましょう【4月27日ストレッチクラス予告】
- 腰ストレッチ[4月20日（日）ストレッチクラス予告]
- 肩甲骨ストレッチ【4月13日（日)ストレッチクラス予告】
- 背骨ストレッチ【４月６日ストレッチクラス予告】
- 股関節ストレッチ【３月３０日ストレッチクラス予告】
- 背中の意識をしましょう【3月23日（日）ストレッチクラス予告】
- 日々の積み重ね
- 背中の意識をしましょう 【3月16日ストレッチクラス予告】
- 正しいアラベスク【3月9日ストレッチクラス予告】
- 体のスクエアについて【3月2日ストレッチクラス予告】
- 骨盤底筋の意識[2月16日ストレッチクラス予告]
- 骨盤を立てる[２月９日ストレッチクラス予告]
- 来週のワークショップについて
- 初めまして
- 肩甲骨ストレッチ【1月26日ストレッチクラス予告】
- 丹田を意識する[１月１９日ストレッチクラス予告]
- 正しくターンアウトをしましょう[1月12日ストレッチクラス予告]
- ストレッチ総まとめ[12月22日ストレッチクラス予告]
- 腸腰筋を活性化させましょう[12月15日（日）ストレッチクラス予告]
- もう今年もあと少しですね！
- バランスをとるためには？[12月8日ストレッチクラス予告]
- アラベスクのためのストレッチ[12月1日ストレッチクラス予告]
- 正しい足のポジションを作るストレッチ[１１月２４日ストレッチクラス予告]
- 脱力する感覚を身につけよう！[11月17日ストレッチクラス予告]
- 上半身をしなやかに[ストレッチクラス予告]
- バレゾナンスにはスタジオがたくさんあります！
- 脚を高く上げるには［ストレッチクラス予告］
- 挑戦することが大切です！
- ターンアウトのためのトレーニング［ストレッチクラス予告］
- 寒さ対策！
- 背骨ストレッチで体の不調を治そう！［ストレッチクラス予告］
- バレエでの正しい「引き上げ」方法 ［ストレッチクラス予告 ］
- 骨盤を立てるには［ストレッチクラス予告］
- ストレッチポールで体幹トレーニング［ストレッチクラス予告］
- 体の中心「丹田」を意識しましょう［ストレッチクラス予告］
- バレエの衣装いろいろ♪
- 骨の意識［ストレッチクラス予告］
- 発表会お疲れ様でした！
- バレエフェスティバル目前！
- 骨盤底筋を使えていますか？[ストレッチクラス予告]
- 横隔膜をほぐして深い呼吸を〔ストレッチクラス予告〕
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- 股関節を意識して正しく脚を上げましょう！
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- 肩まわりをほぐしましょう☆品川(日)11:00~
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- 【品川高輪】バレエストレッチのレッスンメニュー【水曜12：40】
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- ～新年のご挨拶～
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