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セラバンド活用法をチェック☆

ストレッチのコツ

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです! GWも後半。 皆さんはどんな休日をお過ごしですか? 私はいつもと変わらずスタジオにおります。笑 さてバレゾナンスでは新規入会後、チケット購入して5回受講すると、テニスボール・・・

セラバンドを使ったエクササイズ③

ストレッチのコツ

背中のストレッチと背筋に効くエクササイズ その1 1.脚を腰幅程度に間隔を開けて立ちます。 肩幅程度にバンドを持ち、腕を前方へ伸ばします。手首は反らせずまっすぐに。 2.息を吐くタイミングで横に引っ張ります。 息を吸いな・・・

セラバンドを使ったエクササイズ②

ストレッチのコツ

足裏強化をすると体の土台が安定し、美しい姿勢につながったり、ケガの防止にもなります。 バレエできれいな足のアーチを作るためにも必要不可欠です! 足裏強化のエクササイズ 1.まず、座った状態で足裏にセラバンドを引っかけます・・・

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