本日もレッスンにご参加ありがとうございます！ 今日は、全身のストレッチとほぐしをした後に、筋力強化のトレーニングをしました。 強化する部位はハムストリング。 ハムストリングとは太もも裏にある「大腿二頭筋（だいたいにとうき・・・

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