皆様、こんにちは。 いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します!! こちらが「プランク」です。 ひじを肩の真下にくるように床につけ、 おなか(丹田)を意識しながら体を一直・・・
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コツコツ続けて可動域を広げよう!
こんにちは、バレエストレッチクラス品川月曜担当のフユコです! 梅雨を前に、緑が美しい季節になりました。 カラッとしてるこの時期は、本当に気持ちいいですよね☆ でも各地で熱中症もちらほら発生しているみたいなので、皆さんも運・・・